Hier ist Teil 2 des Themas, welche Schritte du gehen kannst, um dich gut um dich zu kümmern, dich ernst zu nehmen und nicht nur darauf zu warten, dass dein Partner sich ändert. Du bist nicht machtlos.
Schritt 4: Nimm dich selber ernst
In der Situation mit einem pornosüchtigem Partner tendieren wir Frauen dazu, ihm alles zu ermöglichen, ihm zu helfen, für ihn Lösungen zu suchen. Das ist sehr gut, das Problem dabei ist, dass du als Frau dabei untergehst. Du hast keinen Raum für dich. Darum ermutige ich dich, dass du anfängst, gut für dich zu sorgen. Fang an, deinen Bedürfnissen Raum geben. Finde heraus, was dir gut tut und du im Moment brauchst. Du bist es wert, gut für dich zu sorgen, weil es niemand anders machen wird. Also überlege dir, was tut dir gut, was brauchst du und was kannst du dir selber Gutes tun. Übernimm Verantwortung für dich und warte nicht darauf, dass dein Partner erkennt, was du brauchst.
Schritt 5: Erkenne deine Grenze
Wie oft hast du schon gedacht: „Jetzt reicht, bis hierhin und nicht weiter!“ Jetzt wird es Zeit, dass du diese Wahrnehmung ernst nimmst. Musst du nun gleich direkt bei so einem Gedanken davon laufen ? Nein, bitte nicht. Es ist aber wichtig, dass du die leise Stimme, die dir vielleicht schon lange gesagt hat, dass es genug ist, wahrnimmst und ihr lernst zu vertrauen. Wenn wir zu lange unsere Grenzen übertreten lassen, spüren wir sie nicht mehr und gehen daran kaputt. Gesunde Grenzen sind wichtig. Einerseits, um uns vor uns selber zu schützen, dass wir nicht über unsere Grenzen hinaus in gefährliches Terrain gehen. Andererseits um neue Verletzungen von aussen zu verhindern. Du darfst das! Vertraue dieser Wahrnehmung und erkenne deine Grenze, fange an, sie in Worte zu fassen. Für manche von uns ist das sehr schwierig, da sie immer dachten, sie müssen stark sein. Aber glaub mir, auch die Starken haben ihre Grenze, sonst würden sie immer schwächer werden.
Schritt 6: Überlege dir, Unterstützung zu holen
Hey, ich weiss, dieses Thema ist schambehaftet und wenn wir Frauen uns Hilfe suchen, dann haben wir das Gefühl, wir stellen unseren Partner bloß. Ja, das mag so klingen. Ich kann dir nur sagen, die Entlastung, die mit dem Mitteilen deiner Situation zusammen hängt, ist so enorm, dass es sich lohnt. Frauen sind so dankbar, wenn sie endlich einen Raum finden, wo sie ernst genommen und gehört werden. Sie fühlen sich erleichtert, weil eine grosse Last, oft schon jahre – ja, jahrzehntelang alleine getragen, endlich abfallen darf. Sie erleben, dass Licht in ihre dunkle Situation, Menschen in ihre Einsamkeit kommen und die Zeit, den Schmerz alleine zu tragen, vorbei ist. Das ist eine der grössten Erleichterungen, die ich in der Begegnung mit Frauen mit pornosüchtigem Partner erlebe.
Starte an einem Punkt
Wenn du diesen Blogartikel gelesen hast, dann merkst du vielleicht, dass du einige Baustellen hast. Wie kannst du nun am besten starten?
Mach dir Notizen, welche Themen dich angesprochen haben und dann gib ihnen die Priorität, die sie im Moment für dich haben. Was spricht dich am meisten an, bei welchem Bereich hat dein Herz angefangen zu schlagen. Ich denke, du hast gemerkt, welcher erste oder nächste Schritt für dich dran ist. Vielleicht ist alles neu für dich, dann ist es vielleicht erst mal das Wahrnehmen. Vielleicht bist du schon seit langem Mitleserin in meinem Blog und dann ist es vielleicht dran, dass du mit jemandem anfängst zu reden und dir Unterstützung suchst.
Wie auch immer, du sollst wissen, dass du nicht alleine bist.
Ich bin da für dich. Du kannst in den BEGEGNUNGSTAGEN andere Frauen kennenlernen, im ONLINE KURS kannst du dir Wissen aneignen und lernen Verantwortung für dich zu übernehmen und dadurch Veränderung in deiner Beziehung hervorrufen oder natürlich die 1:1 Beratung – das effektivste Tool, um vorwärtszukommen.
Ich helfe dir gern weiter, wenn dieser Artikel Fragen in dir ausgelöst haben, melde dich gern auf . Du bist es wert, dich gut um dich zu kümmern.
Bis bald
Herzliche Grüsse – Ria